健康

【2週間ウエスト15cm痩せ】バービーのオチョダイエット

18 9月 , 2015   Video

まず、肩幅より少し広めに足を広げ、腹筋とお尻に力が入っている状態からスタートして下さい。


1.左の腰を斜め前に突き出す
2.突き出した左の腰を後ろへ回す
3.右の腰を斜め前に突き出さす
4.突き出した右の腰を後ろへ回す
5.1~4を8回繰り返す。

この一連の体操を一日たった8セット。合計64回やるだけだそうです。時間的には5分もかかりません。

http://matome.naver.jp/odai/2139459134599651101


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